Programme de transformation · 3 mois

« Je ne me reconnais plus » —
Revenir à soi

Un accompagnement individuel pour comprendre pourquoi tu t'es perdue, te repositionner, et arrêter de culpabiliser.

🧠 3 séances neuro-training 📋 12 fiches guidées 💌 Suivi personnalisé 🔒 En tête-à-tête, espace privé
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Est-ce que tu te reconnais ?

Ces phrases que tu te dis
en silence

« Mais pourquoi j'ai laissé faire ça ? »
Tu cherches à comprendre. Tu ne trouves pas de réponse satisfaisante. Tu te juges.
« Je ne me reconnais plus. »
Tu as l'impression de t'être perdue en route. Que celle que tu étais avant a disparu.
« Qu'est-ce que les autres vont penser ? »
Le regard des autres pèse. La honte est là, même quand tu ne veux pas l'admettre.
« J'aurais dû partir plus tôt. »
La culpabilité reste. Elle s'accroche. Même quand tout est fini.
« Je ne sais plus ce que je veux. »
Tes besoins, tes désirs, ta voix — tout ça est flou. Comme si tu avais perdu le fil.
« Je veux juste aller mieux — vraiment. »
Pas juste "survivre". Pas juste "passer à autre chose". Vraiment revenir à toi.
Mon histoire

J'ai vécu une relation dans laquelle, pendant longtemps, je me taisais. Je minimisais. J'excusais. À l'extérieur, tout semblait parfait. À l'intérieur, je m'éteignais doucement.

Un jour, une amie m'a regardée et m'a dit simplement :

« Je ne te reconnais plus. C'est pas toi, ça. »

Cette phrase a tout changé. Pas parce qu'elle m'apprenait quelque chose — mais parce qu'elle mettait des mots sur ce que je ressentais depuis si longtemps sans oser me l'avouer.

J'ai traversé l'effondrement. J'ai demandé de l'aide. Et petit à petit, je me suis souvenue de qui j'étais. Pas qui j'étais avant lui — mais qui j'étais vraiment.

C'est pour ça que j'ai créé ce programme. Parce que j'aurais eu besoin de quelque chose comme ça à l'époque. Et parce que tu n'as pas à faire ce chemin seule.

Le programme

3 mois pour revenir à toi

Pas de groupe. Pas de regard des autres. Un espace rien qu'à toi, intime et sécurisé, pour faire ce travail en profondeur.

Mois 1
Comprendre pourquoi
Les mécanismes, les schémas, la peur de l'abandon
  • Comprendre les dynamiques de la relation toxique
  • Identifier ta peur principale (abandon, rejet, conflit)
  • Explorer l'origine de tes schémas relationnels
  • Le triangle de Karpman — quel rôle jouais-tu ?
  • Commencer à sortir de la culpabilité par la compréhension
🧠 1 séance neuro-training 📋 4 fiches 💌 Suivi 2×/mois
Mois 2
Se repositionner
Retrouver sa valeur, sa voix, ses limites
  • Travailler la valeur propre — indépendante du regard des autres
  • Identifier ce que tu veux et ce que tu ne veux plus
  • Apprendre à dire non sans culpabiliser (CNV)
  • L'écharpe relationnelle — agir à ton bout seulement
  • Déconstruire le poids du regard extérieur
🧠 1 séance neuro-training 📋 4 fiches 💌 Suivi 2×/mois
Mois 3
Se libérer & rayonner
Déposer la culpabilité, ancrer la nouvelle identité
  • Travailler la honte sociale et le regard des autres
  • Le boomerang relationnel — ce que la relation t'a révélé
  • Exercices de douceur envers toi (câlin papillon, respiration)
  • Construire ton identité post-relation
  • Séance de clôture — célébrer et ancrer
🧠 1 séance neuro-training 📋 4 fiches 💌 Suivi 2×/mois
Comment on travaille ensemble

Un accompagnement sur-mesure

🧠

Séances neuro-training

1 séance en profondeur par mois. Le neuro-training agit directement sur le système nerveux pour libérer les schémas ancrés. Entre deux séances, le cerveau et le corps intègrent. C'est ce qui rend les changements durables.

1 séance / mois · 3 séances au total
📋

Fiches & exercices guidés

1 fiche thématique par semaine, à faire seule, chez toi, à ton rythme. Triangle de Karpman, croyances limitantes, CNV, écharpe relationnelle, exercices de douceur envers toi… Chaque fiche est un outil concret.

12 fiches · 1 par semaine
💌

Suivi entre les séances

Tu n'es pas seule entre les séances. 2 fois par mois, tu peux me partager une prise de conscience, poser une question, ou simplement dire où tu en es. Je te réponds avec attention.

2 échanges / mois · 6 au total
Ce programme est fait pour toi si…

Tu te reconnais ici

Oui, ce programme est pour toi
  • Tu sors (ou tu es en train de sortir) d'une relation toxique
  • Tu veux comprendre pourquoi tu t'es laissée perdre dans cette relation
  • Tu culpabilises encore — envers toi, envers les autres
  • Tu souffres du regard de l'entourage et tu n'oses pas en parler
  • Tu veux te repositionner, retrouver ta valeur et ta voix
  • Tu as envie d'un espace intime, sans groupe, juste pour toi
Il n'est peut-être pas (encore) pour toi si…
  • Tu es encore dans la relation et tu n'as pas décidé de partir
  • Tu cherches des réponses toutes faites — ici, tu trouveras les tiennes
  • Tu n'es pas prête à te regarder avec honnêteté et bienveillance
  • Tu attends que quelqu'un d'autre règle ce que tu vis
Investissement

Un tarif honnête

Je lance ce programme pour la première fois. Je propose un tarif fondateur en toute transparence — parce que c'est qui je suis.

✦ Tarif fondateur
Lancement · Places limitées
500 €
ou 3 × 170 € / mois
  • 3 séances neuro-training individuelles
  • 12 fiches thématiques guidées
  • Suivi message 2× / mois (6 échanges)
  • Séance de clôture & bilan
  • Espace 100% privé, sans groupe
Tarif standard · Après lancement
750 €
ou 3 × 250 € / mois
  • Même programme complet
  • Avec témoignages & retours intégrés
  • Programme affiné après le lancement
« Les prochaines cohortes seront à 750 €. Si tu t'inscris maintenant, tu bénéficies du tarif fondateur. »
Prochaine étape

Une conversation découverte

Avant de t'inscrire, on se parle. 30 minutes, gratuitement. Pour voir si ce programme est fait pour toi — sans pression, sans engagement.

Réserver ma conversation gratuite
Gratuit · 30 min · En ligne · Sans engagement
Questions fréquentes

Tu te demandes peut-être…

Je suis trop perdue pour commencer. Est-ce que c'est le bon moment ?
C'est exactement là où on commence. Tu n'as pas besoin d'être prête — juste d'avoir envie de l'être. Le programme est conçu pour aller à ton rythme, depuis là où tu es.
Est-ce que je vais devoir parler à un groupe ?
Non. Ce programme est 100% individuel. Tout se passe entre toi et moi. Aucun groupe, aucun regard extérieur. Ton espace est entièrement privé.
Comment se passent les séances de neuro-training ?
Les séances se font en présentiel. Le neuro-training agit sur le système nerveux pour libérer les schémas ancrés. Une séance par mois est intentionnel — le cerveau et le corps ont besoin de temps pour intégrer le travail en profondeur. C'est ce qui rend les changements durables.
Je n'ai pas beaucoup de temps. Est-ce que je peux suivre ce programme ?
Le programme est conçu pour s'intégrer dans une vie déjà remplie. Une séance par mois, les fiches à faire à ton rythme (20 à 30 minutes par semaine), et des échanges courts par message. Rien d'écrasant — tout est pensé pour être doux et réaliste.
Et si ça ne me convient pas ?
C'est pour ça qu'on commence par une conversation découverte gratuite. Si ce programme n'est pas le bon pour toi en ce moment, je te le dirai honnêtement. Je préfère ça à une inscription qui ne t'apporterait pas ce dont tu as besoin.